Superman
Steun vanuit de beginpositie op uw beide handen en knieën. Strek vervolgens uw linkerarm en rechter been, houdt dit even vast en keer terug naar de beginpositie. Doe dit ook met uw andere arm en been.
Let erop dat u zich goed uitstrekt en uw buikspieren aanspant.
U kunt deze oefening ook eerst in losse bewegingen oefenen, door alleen uw been of arm te strekken.
