Fysiotherapie Hofmijster

  020 - 6170552
Bel direct voor een afspraak
  • Specialisaties
    • Dry Needling
    • Hartrevalidatie
    • Kinderfysiotherapie
    • Longrevalidatie (LoRNA)
    • Manuele Therapie
    • Medical taping
    • Oedeemfysiotherapie
    • Voetreflexzonetherapie
  • Activiteiten
    • Fitness voor 55 Plussers
    • Fitness migrantenvrouwen 40+
  • Tarieven & Vergoeding
    • Tariefoverzicht
    • Vergoeding behandelingen
  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor rug en bekken
    • Oefeningen voor schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
  • Over ons
    • Ons team
    • Onze geschiedenis
    • Onze werkwijze
    • Ons kwaliteitsbeleid
    • Ons fotoalbum
  • Nieuws
  • Info
  • Contact
    • Neem contact met ons op
    • Plan uw route

Core stability oefeningen

Bij core stability traint u de spieren van de romp. De romp is het centrum van het lichaam waardoor deze betrokken is bij bijna alle bewegingen. Een goede romp stabiliteit is belangrijk als fundering voor andere vormen van bewegen.

Voer de oefeningen rustig uit. Probeer de oefeningen in series uit te voeren. Bouw de oefeningen langzaam op en controleer altijd of u de nek en lage rug niet forceert.

Neem contact op met de fysiotherapeut wanneer u vragen heeft over de oefeningen.

Oefening 1a:bruggetje
Oefening 1b:bruggetje gevorderd
Oefening 2:superman
Oefening 3:de plank
Oefening 4:zijwaartse plank
Oefening 5:sit-ups
Oefening 6a:sit-ups schuine buikspieren
Oefening 6b:sit-ups schuine buikspieren gevorderd
Oefening 7:enkels aantikken
Oefening 8:onderste buikspieren
Oefening 9:bovenste rugspieren
Oefening 10:lage rugspieren
Oefening 11a:rugspieren
Oefening 11b:rugspieren gevorderd

Core Stability Oefeningen

  • Core stability oefeningen
    • Core stability oefening 1a
    • Core stability oefening 1b
    • Core stability oefening 2
    • Core stability oefening 3
    • Core stability oefening 4
    • Core stability oefening 5
    • Core stability oefening 6a
    • Core stability oefening 6b
    • Core stability oefening 7
    • Core stability oefening 8
    • Core stability oefening 9
    • Core stability oefening 10
    • Core stability oefening 11a
    • Core stability oefening 11b

Oefenprogramma

  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en het bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor (lage) rug en bekken
    • Oefeningen voor schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
Aangesloten bij het KNGF
Lid van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie
PlusPraktijk predicaat van ZilverenKruis AchmeaTopzorg predicaat van Menzis

Openingstijden

Maandag:07:30 tot 21:00 uur
Dinsdag:07:30 tot 19:00 uur
Woensdag:08:00 tot 18:00 uur
Donderdag:07:30 tot 21:00 uur
Vrijdag:07:30 tot 19:00 uur

Inloopspreekuur

Heeft u een vraag voor de fysiotherapeut?

U kunt bij ons zonder afspraak binnenlopen voor een kosteloos advies op:

Dinsdag:16:30 tot 17:30 uur
Vrijdag:09:00 tot 10:00 uur

Ons Adres

Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster
Surinameplein 5
1058 GL Amsterdam
020-6170552

Neem contact op   Plan uw route

Sitemap · Alle rechten voorbehouden © 2019 · Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster · Amsterdam Zuid