Fysiotherapie Hofmijster

  020 - 6170552
Bel direct voor een afspraak
  • Specialisaties
    • Dry Needling
    • Hartrevalidatie
    • Kinderfysiotherapie
    • Longrevalidatie (LoRNA)
    • Manuele Therapie
    • Medical taping
    • Oedeemfysiotherapie
    • Voetreflexzonetherapie
  • Tarieven & Vergoeding
    • Tariefoverzicht
    • Vergoeding behandelingen
  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor rug en bekken
    • Oefeningen voor de schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
  • Over ons
    • Ons team
    • Onze geschiedenis
    • Onze werkwijze
    • Ons kwaliteitsbeleid
    • Ons fotoalbum
  • Nieuws
  • Info
  • Contact

Core stability oefeningen

Bij core stability traint u de spieren van de romp. De romp is het centrum van het lichaam waardoor deze betrokken is bij bijna alle bewegingen. Een goede romp stabiliteit is belangrijk als fundering voor andere vormen van bewegen.

Voer de oefeningen rustig uit. Probeer de oefeningen in series uit te voeren. Bouw de oefeningen langzaam op en controleer altijd of u de nek en lage rug niet forceert.

Neem contact op met de fysiotherapeut wanneer u vragen heeft over de oefeningen.

Oefening 1a:bruggetje
Oefening 1b:bruggetje gevorderd
Oefening 2:superman
Oefening 3:de plank
Oefening 4:zijwaartse plank
Oefening 5:sit-ups
Oefening 6a:sit-ups schuine buikspieren
Oefening 6b:sit-ups schuine buikspieren gevorderd
Oefening 7:enkels aantikken
Oefening 8:onderste buikspieren
Oefening 9:bovenste rugspieren
Oefening 10:lage rugspieren
Oefening 11a:rugspieren
Oefening 11b:rugspieren gevorderd

Core Stability Oefeningen

  • Core stability oefeningen
    • Core stability oefening 1a
    • Core stability oefening 1b
    • Core stability oefening 2
    • Core stability oefening 3
    • Core stability oefening 4
    • Core stability oefening 5
    • Core stability oefening 6a
    • Core stability oefening 6b
    • Core stability oefening 7
    • Core stability oefening 8
    • Core stability oefening 9
    • Core stability oefening 10
    • Core stability oefening 11a
    • Core stability oefening 11b

Oefenprogramma

  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en het bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor (lage) rug en bekken
    • Oefeningen voor schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
Aangesloten bij het KNGF
Lid van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie

Openingstijden

Maandag:08:00 tot 18:00 uur
Dinsdag:08:00 tot 18:00 uur
Woensdag:08:00 tot 18:00 uur
Donderdag:08:00 tot 18:00 uur
Vrijdag:08:00 tot 18:00 uur

Informatie

  • Privacybeleid
  • Cookiebeleid (EU)

Ons Adres

Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster
Surinameplein 5
1058 GL Amsterdam
020-6170552

Neem contact op   Plan uw route

Alle rechten voorbehouden © 2019 · Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster · Amsterdam Zuid
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}