Fysiotherapie Hofmijster

  020 - 6170552
Bel direct voor een afspraak
  • Specialisaties
    • Dry Needling
    • Hartrevalidatie
    • Kinderfysiotherapie
    • Longrevalidatie (LoRNA)
    • Manuele Therapie
    • Medical taping
    • Oedeemfysiotherapie
    • Voetreflexzonetherapie
  • Tarieven & Vergoeding
    • Tariefoverzicht
    • Vergoeding behandelingen
  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor rug en bekken
    • Oefeningen voor de schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
  • Over ons
    • Ons team
    • Onze geschiedenis
    • Onze werkwijze
    • Ons kwaliteitsbeleid
    • Ons fotoalbum
  • Nieuws
  • Info
  • Contact

Core stability oefening 11b

Armen en benen heffen voor de rugspieren (gevorderd)

Breng beide armen en benen omhoog, houd enkele seconden vast en breng vervolgens rustig weer omlaag.

Zorg ervoor dat het hoofd in een rechte lijn blijft met de bovenrug om de nek te ontlasten. Dit kan bijvoorbeeld door naar het matje te kijken in plaats van naar voren.

U kunt een kussen onder het bekken leggen om de lage rug te ontlasten.

Core stability oefening 11b: Armen en benen heffen voor de rugspieren (gevorderd)

Core Stability Oefeningen

  • Core stability oefeningen
    • Core stability oefening 1a
    • Core stability oefening 1b
    • Core stability oefening 2
    • Core stability oefening 3
    • Core stability oefening 4
    • Core stability oefening 5
    • Core stability oefening 6a
    • Core stability oefening 6b
    • Core stability oefening 7
    • Core stability oefening 8
    • Core stability oefening 9
    • Core stability oefening 10
    • Core stability oefening 11a
    • Core stability oefening 11b

Oefenprogramma

  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en het bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor (lage) rug en bekken
    • Oefeningen voor schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
Aangesloten bij het KNGF
Lid van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie

Openingstijden

Maandag:08:00 tot 18:00 uur
Dinsdag:08:00 tot 18:00 uur
Woensdag:08:00 tot 18:00 uur
Donderdag:08:00 tot 18:00 uur
Vrijdag:08:00 tot 18:00 uur

Ons Adres

Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster
Surinameplein 5
1058 GL Amsterdam
020-6170552

Neem contact op   Plan uw route

Sitemap · Alle rechten voorbehouden © 2019 · Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster · Amsterdam Zuid