Fysiotherapie Hofmijster

  020 – 6170552
Bel direct voor een afspraak
  • Specialisaties
    • Dry Needling
    • Hartrevalidatie
    • Kinderfysiotherapie
    • Longrevalidatie (LoRNA)
    • Manuele Therapie
    • Medical taping
    • Oedeemfysiotherapie
    • Osteopathie
    • Voetreflexzonetherapie
  • Tarieven & Vergoeding
    • Tariefoverzicht
    • Vergoeding behandelingen
  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor rug en bekken
    • Oefeningen voor de schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
  • Over ons
    • Ons team
    • Onze geschiedenis
    • Onze werkwijze
    • Ons kwaliteitsbeleid
    • Ons fotoalbum
  • Nieuws
  • Info
  • Contact

Plasklachten en urine-incontinentie

Problemen met het plassen kunnen het dagelijkse leven onaangenaam beïnvloeden. Plasklachten kunnen voorkomen bij mannen en vrouwen.

Klachten die kunnen optreden zijn onder andere:

  • ongewild urine verlies (urine incontinentie)
  • veel aandrang tot plassen (urgeklachten)

Hierbij kan het plassen veranderd zijn. Zoals het niet goed op gang komen van de plas, verandering van plasstraal, langer uitplassen, niet goed uitplassen en/of nadruppelen.

Overleg bij plasklachten eerst met uw huisarts. Als er een probleem in het functioneren van de bekkenbodemspieren een rol kan spelen, kan bekkenfysiotherapie de klachten helpen verminderen of zelfs oplossen.

Klachten bij het plassen kunnen worden veroorzaakt door bijvoorbeeld operaties in het onderbuikgebied, verkeerd toiletgedrag, stress, nervositeit, bevallingen, hormonale veranderingen, veelvuldig hoge druk in de buik en overgewicht.

Bij een normale vocht inname van 1,5-2 liter per dag, plast men gemiddeld tussen de 5-8 maal per dag en mogelijk 1 maal ’s nachts. Het is niet zo dat minder drinken tot vermindering van urineproductie leidt. Het lichaam moet gezuiverd worden en urineproductie gaat continu door.

Bij plasklachten is het daarom belangrijk om voldoende te blijven drinken.

Urine incontinentie

Urine incontinentie kan verschillende oorzaken hebben. Het urineverlies kan variëren van druppels, scheuten tot een plas.

Stress urine incontinentie is de meest voorkomende vorm van incontinentie. Dit is urineverlies veroorzaakt door bijvoorbeeld niezen, hoesten, lachen, tillen en/of houdingsveranderingen.

Urge incontinentie is urineverlies door plotselinge en/of hevige aandrang tot plassen.

Het samengaan van stress urine incontinentie en urge incontinentie wordt gemengde incontinentie genoemd. 

Stress urine incontinentie

Stress urine incontinentieDoor niezen, hoesten, lachen, tillen en/of houdingsveranderingen treedt verhoogde druk in de buik op, waardoor ook drukverhoging in de blaas optreedt.

Bij stress urine incontinentie verloopt de samenwerking tussen blaas en bekkenbodem niet goed, wat zich kan uiten in een zwakke (onderactieve) bekkenbodem of een gespannen (overactieve) bekkenbodem. De sluitspieren van de blaas zijn niet (voldoende) in staat de blaas goed afgesloten te houden.

Urgeklachten

Wanneer veel aandrang tot plassen wordt ervaren en vaak naar het toilet gegaan wordt, spreekt men van urgeklachten (urgency) en frequency.

Een kleine hoeveelheid urine in de blaas kan al forse aandrang geven. De aandrang kan plotseling maar hevig komen. Er kan sprake zijn van een overactieve blaas. Of dit zo is, kan door een urodynamisch onderzoek (bij een uroloog) vastgesteld worden.

Prikkeling van de blaas kan ook veroorzaakt worden door meerdere blaasontstekingen, blaasstenen of een lage urineweg obstructie. Ook spanningen kunnen van invloed zijn op het functioneren van de blaas.

Urge urine incontinentie

Dit is urineverlies veroorzaakt door hevige en/of plotselinge aandrang tot plassen, waardoor het toilet niet op tijd gehaald wordt. Dit kan worden verergert door bijvoorbeeld kou of contact met water (handen wassen, douchen).

Vaak gaat urge incontinentie gepaard met een verhoogde aandrang tot plassen overdag en ’s nachts. Veelal is er een gespannen bekkenbodem.

Behandeling

In de behandeling zal de aandacht vooral gericht zijn op verbetering van het functioneren van de bekkenbodem. Ook zal een beter inzicht in de klachten, bewustwording van toiletgedrag en inzicht in de functies van een bekkenbodem worden verkregen.

Er wordt gebruik gemaakt van invul- en vragenlijsten, zoals bijvoorbeeld een mictiedagboek (plasdagboek).

Plasadviezen ter voorkoming van plasklachten

In de praktijk blijkt het moeilijk om op de juiste manier te plassen.

Bij het plassen gaan vaak de volgende zaken verkeerd:

  • persen tijdens het plassen
  • verkeerd zitten
  • boven het toilet hangen
  • niet goed uitplassen

Er zijn een aantal adviezen te geven om ervoor te zorgen dat u op een juiste manier plast:

  1. PlashoudingHet duurt even voordat de blaas volledig leeg is. Daarom is het belangrijk om er een gewoonte van te maken om de tijd te nemen om te plassen.
  2. Zorg voor een goede toilethouding. Dit betekent rechtop en niet onderuitgezakt zitten, met het bekken voorover gekanteld en de schouders ontspannen. Op deze manier is de urinebuis recht, waardoor de urine er makkelijk uitloopt.
  3. De bekkenbodemspieren dienen ontspannen te zijn tijdens het plassen. De plasreflex begint namelijk met het ontspannen van de bekkenbodemspieren.
  4. Pers niet mee tijdens het plassen. Dit geeft onnodige druk op de plasbuis en kan het plassen bemoeilijken.
  5. Plas in één keer uit. Wanneer de straal onderbroken is kan de plasreflex gestopt worden en kan het zijn dat niet meer gevoeld wordt dat er nog vulling in de blaas is.
  6. Kantel na het plassen het bekken een paar keer voor en achter over. Soms komt er dan nog wat urine.
  7. Trek na het plassen de bekkenbodemspieren in om eventueel nadruppelen te voorkomen. Daarna kan de bekkenbodem weer ontspannen.
  8. Bij het gebruik van toiletpapier niet strijken maar deppen. Dit is namelijk beter voor het slijmvlies en zo kunnen schimmelinfecties en andere irritaties worden voorkomen.

Bekkenfysiotherapie

  • Uitleg voor verwijzers
  • Klachten
  • Behandeling
  • Plasklachten
  • Ontlastingsklachten
  • Pijnklachten
  • Pijn bij het vrijen
  • Verzakkingsklachten
  • Vezellijst
  • Bekkenbodem onderzoek
  • Myofeedback onderzoek
  • Functionele electrostimulatie
  • Ballontherapie

Onze Specialisaties

  • Dry Needling
  • Hartrevalidatie
  • Kinderfysiotherapie
  • Longrevalidatie (LoRNA)
  • Manuele Therapie
  • Medical taping
  • Oedeemfysiotherapie
  • Osteopathie
  • Voetreflexzonetherapie
Aangesloten bij het KNGF
Lid van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie

Openingstijden

Maandag:08:00 tot 18:00 uur
Dinsdag:08:00 tot 18:00 uur
Woensdag:08:00 tot 18:00 uur
Donderdag:08:00 tot 18:00 uur
Vrijdag:08:00 tot 18:00 uur

Informatie

  • Privacybeleid
  • Cookiebeleid (EU)

Ons Adres

Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster
Surinameplein 5
1058 GL Amsterdam
020-6170552

Neem contact op   Plan uw route

Alle rechten voorbehouden © 2019 · Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster · Amsterdam Zuid
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}