Fysiotherapie Hofmijster

  020 – 6170552
Bel direct voor een afspraak
  • Specialisaties
    • Dry Needling
    • Hartrevalidatie
    • Kinderfysiotherapie
    • Longrevalidatie (LoRNA)
    • Manuele Therapie
    • Medical taping
    • Oedeemfysiotherapie
    • Osteopathie
    • Voetreflexzonetherapie
  • Tarieven & Vergoeding
    • Tariefoverzicht
    • Vergoeding behandelingen
  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor rug en bekken
    • Oefeningen voor de schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
  • Over ons
    • Ons team
    • Onze geschiedenis
    • Onze werkwijze
    • Ons kwaliteitsbeleid
    • Ons fotoalbum
  • Nieuws
  • Info
  • Contact

Vezellijst ter voorkoming van ontlastingsklachten

Vezels zijn nodig voor een goede darmwerking. Vezels houden vocht vast en maken de ontlasting soepeler en groter van volume. Ook prikkelen vezels de dikke darm wat een betere peristaltiek geeft. Een goede stoelgang wordt hierdoor bevorderd.

Een volwassene heeft voor een goede stoelgang 25 à 30 gram vezels per dag nodig.

Met behulp van onderstaand schema kunt u uitrekenen hoeveel vezels u per dag binnenkrijgt.

U kunt dit schema printen met behulp van de print knop hiernaast: Print This Page

ProductenHoeveelheidAantalVezels (gram)Totaal Vezels
Volkorenbrood/bruinbrood1 snee x 2 
Donker roggebrood1 snee x 3 
Wittebrood / krentenbrood1 snee x 1 
Croissant1 stuk x 1 
Knäckebröd1 stuk x 1.3 
Beschuit/rijstwafel/cracker1 stuk x 0 
Zemelen5 eetlepels x 12 
Tarwekiemen4 eetlepels x 8 
Lijnzaad5 eetlepels x 10 
Muesli3 eetlepels x 2 
Cruesli3 eetlepels x 7.5 
Cornflakes6 eetlepels x 1 
All Bran Fruit ’n Fibre7 eetlepels x 3.5 
All Bran Plus/td>7 eetlepels x 11 
Aardappelen1 stuk x 1.5 
Pasta (gekookt)1 grote lepel x 0.5 
Volkoren pasta1 grote lepel x 3 
Witte rijst1 grote lepel x 0.5 
Zilvervliesrijst1 grote lepel x 1 
Erwtensoep1 diep bord x 2.5 
Bruine of witte bonen1 grote lepel x 5.5 
Gekookte groente1 grote lepel x 1.5 
Rauwe groente1 schaaltje x 1 
Appel1 stuk x 2.25 
Citrusfruit1 stuk x 2.25 
Bramen/bessen/frambozen1 schaaltje x 7 
Overig fruit1 portie x 2 
Gedroogde zuidvruchten (geweld)1 schaaltje x 8 
Vruchtensap met vruchtvlees1 glas x 1 
Kokosmakronen1 grote x 4.5 
Mueslikoek1 grote x 3 
Noten/pinda’s1 eetlepel x 1.5 
Mueslireep1 stuk x 0.75 
Volkoren biscuit1 stuk x 0.75 

Totaal aantal vezels:

Bekkenfysiotherapie

  • Uitleg voor verwijzers
  • Klachten
  • Behandeling
  • Plasklachten
  • Ontlastingsklachten
  • Pijnklachten
  • Pijn bij het vrijen
  • Verzakkingsklachten
  • Vezellijst
  • Bekkenbodem onderzoek
  • Myofeedback onderzoek
  • Functionele electrostimulatie
  • Ballontherapie

Onze Specialisaties

  • Dry Needling
  • Hartrevalidatie
  • Kinderfysiotherapie
  • Longrevalidatie (LoRNA)
  • Manuele Therapie
  • Medical taping
  • Oedeemfysiotherapie
  • Osteopathie
  • Voetreflexzonetherapie
Aangesloten bij het KNGF
Lid van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie

Openingstijden

Maandag:08:00 tot 18:00 uur
Dinsdag:08:00 tot 18:00 uur
Woensdag:08:00 tot 18:00 uur
Donderdag:08:00 tot 18:00 uur
Vrijdag:08:00 tot 18:00 uur

Informatie

  • Privacybeleid
  • Cookiebeleid (EU)

Ons Adres

Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster
Surinameplein 5
1058 GL Amsterdam
020-6170552

Neem contact op   Plan uw route

Alle rechten voorbehouden © 2019 · Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster · Amsterdam Zuid
Beheer cookie toestemming
Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.
Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
Bekijk voorkeuren
{title} {title} {title}