Fysiotherapie Hofmijster

  020 - 6170552
Bel direct voor een afspraak
  • Specialisaties
    • Dry Needling
    • Hartrevalidatie
    • Kinderfysiotherapie
    • Longrevalidatie (LoRNA)
    • Manuele Therapie
    • Medical taping
    • Oedeemfysiotherapie
    • Voetreflexzonetherapie
  • Tarieven & Vergoeding
    • Tariefoverzicht
    • Vergoeding behandelingen
  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor rug en bekken
    • Oefeningen voor de schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
  • Over ons
    • Ons team
    • Onze geschiedenis
    • Onze werkwijze
    • Ons kwaliteitsbeleid
    • Ons fotoalbum
  • Nieuws
  • Info
  • Contact

Knie spierversterkende oefening 2

Knie spierversterkende oefening 2: SquatSquat

Plaats uw voeten op heupbreedte. Buig uw knieën alsof u gaat zitten en houd deze positie enkele tellen vast.

Zorg voor een rechte rug en dat de knieën niet voorbij de tenen komen vanuit zij aanzicht. Let op dat uw hielen contact blijven houden met de grond. De armen uitstrekken naar voren of een steunpunt nemen zorgt voor balans bij deze oefening.

U traint de spieren aan de voor- en achterzijde van uw bovenbenen, de billen en kuiten.

Oefeningen Knie

  • Oefeningen voor de knie
    • Spierversterkende oefening 1a
    • Spierversterkende oefening 1b
    • Spierversterkende oefening 2
    • Spierversterkende oefening 3
    • Spierversterkende oefening 4
    • Spierversterkende oefening 5

Oefenprogramma

  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en het bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor (lage) rug en bekken
    • Oefeningen voor schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
Aangesloten bij het KNGF
Lid van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie

Openingstijden

Maandag:08:00 tot 18:00 uur
Dinsdag:08:00 tot 18:00 uur
Woensdag:08:00 tot 18:00 uur
Donderdag:08:00 tot 18:00 uur
Vrijdag:08:00 tot 18:00 uur

Ons Adres

Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster
Surinameplein 5
1058 GL Amsterdam
020-6170552

Neem contact op   Plan uw route

Sitemap · Alle rechten voorbehouden © 2019 · Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster · Amsterdam Zuid