Knie spierversterkende oefening 1a

Kniebuiging in stand

Sta rechtop. Buig beide knieën en houd deze positie enkel tellen vast.

Zorg dat uw hielen contact blijven houden met de grond en dat uw knieën recht boven de voeten staan.

U traint de spieren aan de voor- en achterzijde van uw bovenbenen, de billen en kuiten