Kniebuiging in stand op één been
Een variatie op oefening 1a. Ga op één been staan en buig vervolgens de knie. Houd deze positie enkele tellen vast.
Zorg voor een rechte rug en een steunpunt indien nodig. Let erop dat uw hiel contact blijft houden met de grond en de knie recht boven de voet staat.
U traint de spieren aan de voor- en achterzijde van uw bovenbenen, de billen en kuiten. De stabiliteit van de knie wordt ook getraind.