Fysiotherapie Hofmijster

  020 - 6170552
Bel direct voor een afspraak
  • Specialisaties
    • Dry Needling
    • Hartrevalidatie
    • Kinderfysiotherapie
    • Longrevalidatie (LoRNA)
    • Manuele Therapie
    • Medical taping
    • Oedeemfysiotherapie
    • Voetreflexzonetherapie
  • Activiteiten
    • Fitness voor 55 Plussers
    • Fitness migrantenvrouwen 40+
  • Tarieven & Vergoeding
    • Tariefoverzicht
    • Vergoeding behandelingen
  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor rug en bekken
    • Oefeningen voor schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
  • Over ons
    • Ons team
    • Onze geschiedenis
    • Onze werkwijze
    • Ons kwaliteitsbeleid
    • Ons fotoalbum
  • Nieuws
  • Info
  • Contact
    • Neem contact met ons op
    • Plan uw route

Heup en bekken spierversterkende oefening 2b

Zijwaarts heffen in lig (abductoren)

Een variatie op oefening 2a in liggende houding.

Ga op uw zij liggen en buig uw onderste been. Beweeg uw bovenste been gestrekt op en neer. Let erop dat uw voet horizontaal blijft zodat uw tenen naar voren wijzen.

U traint de spieren aan de zijkant van uw heup.

Heup en bekken spierversterkende oefening 2b: Zijwaarts heffen in lig (abductoren) - 1 Heup en bekken spierversterkende oefening 2b: Zijwaarts heffen in lig (abductoren) - 2

Oefeningen Heup en Bekken

  • Oefeningen voor heup en bekken
    • Mobiliteit oefening 1a
    • Mobiliteit oefening 1b
    • Mobiliteit oefening 2
    • Mobiliteit oefening 3
    • Mobiliteit oefening 4
    • Mobiliteit oefening 5
    • Spierversterkende oefening 1a
    • Spierversterkende oefening 1b
    • Spierversterkende oefening 2a
    • Spierversterkende oefening 2b
    • Spierversterkende oefening 3a
    • Spierversterkende oefening 3a
    • Spierversterkende oefening 3b
    • Spierversterkende oefening 3c
    • Spierversterkende oefening 3d
    • Spierversterkende oefening 4

Oefenprogramma

  • Oefenprogramma
    • Oefeningen voor heup en het bekken
    • Oefeningen voor de knie
    • Oefeningen voor (lage) rug en bekken
    • Oefeningen voor schouders
    • Core stability oefeningen
    • Oefeningen voor de armen
    • Oefeningen voor de benen
Aangesloten bij het KNGF
Lid van het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie
PlusPraktijk predicaat van ZilverenKruis AchmeaTopzorg predicaat van Menzis

Openingstijden

Maandag:07:30 tot 21:00 uur
Dinsdag:07:30 tot 19:00 uur
Woensdag:08:00 tot 18:00 uur
Donderdag:07:30 tot 21:00 uur
Vrijdag:07:30 tot 19:00 uur

Inloopspreekuur

Heeft u een vraag voor de fysiotherapeut?

U kunt bij ons zonder afspraak binnenlopen voor een kosteloos advies op:

Dinsdag:16:30 tot 17:30 uur
Vrijdag:09:00 tot 10:00 uur

Ons Adres

Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster
Surinameplein 5
1058 GL Amsterdam
020-6170552

Neem contact op   Plan uw route

Sitemap · Alle rechten voorbehouden © 2019 · Groepspraktijk voor Fysiotherapie Hofmijster · Amsterdam Zuid