Benen rekoefening 5

Hamstrings en lies

Plaats vanuit langzit uw voetzool tegen de binnenzijde van uw gestrekte knie aan.

Beweeg de gebogen knie nu verder naar de grond toe.

U voelt de rek aan de binnenzijde van uw gebogen bovenbeen en achterzijde van het gestrekte been.