Schouder spierversterkende oefening 1a

Biceps Curl

• Buig uw ellebogen.
• Zorg ervoor dat de handpalmen naar voren gericht zijn, de polsen recht blijven en u de ellebogen in uw zij houdt.
• Let ook op dat u rechtop blijft staan.

U traint de spieren aan de voorzijde van uw arm.